poziom tluszczu

profil masz taki ze nie potrzebujesz koksu na redukcji bo nie ma obawy o spadki z masy miesniowej spal nadmiar tluszczu i wtedy pomysl o cyklu saa, lepiej na tym wyjdziesz 2tyg efedryna na zmiane z clenem 2tyg az osiagniesz upragniony poziom tluszczu pozniej mysl o cyklu

[...] to, ze mogę być dla kogo motywacją :-) Czyli jednak nie mam zwidów i nie tylko ja widzę zmiany to dobszzze... dobszzze |-) Chuda ale zauważ, że teraz mam bardzo zbliżony poziom tłuszczu jak wtedy na rzeźbie a różnica jest... no ogromna jak dla mnie. Co te okropne muscle robią z kobiety %-) Lilith, raczej trema i ogromne zmęczenie oraz jak [...]

[...] wyrzeczen i liczenia wszytskiego co znajdzie sie na talerzu tylko po to by na koniec miec 10%BF strzelic sobie fotke na pamiatke, bo po powrocie do normalnego stylu jedzenia i kalorii bedzie wielki powrot Chyba ze chcesz byc cale zycie na dosc skromnej diecie i sie pilnowac to wtedy utrzymasz nizszy poziom tluszczu - realnie ok 15-16%

Cały czas trzymasz taki niski poziom tłuszczu ? Ja to od października mocno się zalałem %-) Ale pewnych rzeczy w jadłospisie sobie nie odmawiam .

[...] ,bo ona jest olbrzymia ,ale mialem/ mam pewne problemy zdrowotne i przez dlugi okres koszmarne komplikacje natury ktorej nie chce zdradzac bo to nei rozmowy w toku ,nie nei usprawiedliwam sie ,ale wiem jedno masy robil nie bede ,za dobrze znam swoj organizm ,dlamnie bedzie cool jak osiagne przed lipcem jedno cyforwy poziom tluszczu tahat's all

tłusto i mała waga jak na ten poziom tłuszczu jakbys wazył ze 120-130 to by uszło. A wogóle swoja drogą stówka to jest nic chyba ze sie ma przy tej stowce 8%bf i sie nie zasłaniaj wzrostem bo tez mam 174 i wiem co mowie

jesli aktualny poziom tłuszczu Ci nie przeszkadza to rób mase, jesli będzie to czyste mięso to automatycznie wizulanie sie sylwetka poprawi, bo masa w stosunku do tluszczu wzrosnie pozdr

[...] żeby nie stanąć za szybko w miejscu po tym sd. Oczywiście dieta dopięta. Do tego kupiłem scorcha. Zaznaczam, że to już ma być taka ostateczna wycinka, planowo to ma potrwac 6-8 tygodni, poziom tluszczu w jaki celuje to około 10%. Mam nadzieje, że przejrzyście to wszystko napisałem Pozdrawiam Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2011-07-28 14:54:13

[...] piersi +25ml oliwy 4 jajka 400g piersi +50g oliwy oczywiście posiłki zmieniam pierś na ser chudy + wiórka koksowe/ orzechy włoskie czasem ryb, Cały czas kontroluje obwody i staram sie dojść do optimum gdzie bedzie spadał poziom tłuszczu i rosła sucha masa. Na j/nj jestem juz od 2,5 miesiąca waga z 81,5 spadła na 74.8 a obwód pasa z 94 na 84

-Jak odniesiesz się do dużych fluktuacji kalorii między treningowymi i nietreningowymi dniami? +20%/-20% na rekompie daje u niektórych nawet 1000 kcal różnicy przypomina mi to CC i ma to sens - oczywiscie im nizszy poziom tluszczu tym wiekszy u przecietnej osoby niekoniecznie -co myślisz o trzymaniu fatu nisko w dni treningowe? jak nisko ?

[...] ale raczej unikaj, jak już to po treningu można trochę. 4. Owoce powinny być głównym źródłem ww. Przynajmniej u mnie są. 5. Tak jak wyżej owoce, albo podbijać tłuszczem. 6. Ile ważysz i jaki poziom tłuszczu, bo wygląda, że albo jesteś wielkim dzikiem, albo potrzebujesz porządnej redukcji. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-10 14:44:41

Odstepstwo nie oznacza co dziennie, pozatym odstepstwo czyli "czit" jest wskazany na kazdym rodzjau diety. co innego cheat co innego odstepstwo od diety JEM / NIE JEM pozwala na to drugie - jesli poziom tluszczu nie jest bardzo niski albo zawody nie sa w tym tygodniu :-)

Wiek-31 Waga-79 Poziom tłuszczu 8,7% Poziom masy mięśniowej 67,7 kg Staż na siłowni- 9 miesiecy Cel- przyrost masy mięśniowej Zmieniony przez - bocian31 w dniu 2017-09-16 16:07:30 nie jesz nie rośniesz proste

Vicorleone jaki masz poziom tłuszczu. W jakim cyklu czasowym rozplanowałeś redukcję? to jest bardzo ważne, bo jeśli chcesz się redukować przez więcej jak 6 tygodni, to musisz podejść do tego z głową. Nic na żywioł, bo będziesz z dietą musiał żyć z dnia na dzień. Przed aerobami - hmm tu wypada Ci obiad - daj 50g ryżu i pierś kurzą. Nie jest to [...]

widac kawał chłopa wysoki jestes w realu musi byc ogromnie :-)) no i poziom tłuszczu tez widać że nisko Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-10-21 07:59:46 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-10-21 08:00:33

czyli można mieć niski poziom tłuszczu i przybierać masę mięśniową? TO czemu wszyscy 'na masie' są podlani?

[...] i jego zastosowanie w real life, a szybko zaczniecie w trakcie dyskusji chodzić w kółko lub wręcz robić pompki lub przysiady :D inaczej jest ciężko. Wydaje mi się, że poziom tłuszczu kwalifikuje się do działu TRENING, więc mam pytanie: Przebadałem się dość obszernie i również skład ciała. Mój BF: 7% Mięśnie: 50,8% Zawartość wody: 68% [...]

[...] siłownią (te zdjęcie w brązowych gaciach , lol). Miałem niemal identyczny bf jak teraz. Więc po pierwsze nie moglem się doprowadzić do takiego stanu skoro zawsze mialem taki poziom tłuszczu (nie licząc tej czarno białej foty). Ale zauważ również, że pomimo podobnego poziomu bf , sylwetka zmieniła kształty. Klatka nie jest teraz za brzuchem [...]

[...] oczywiście jest! Bojler zniknął, ale musisz wiedzieć, że kaloryfer to nie kwestia ćwiczeń, a przynajmniej nie samych ćwiczeń. Żeby było widać sześciopak, musisz mieć niski poziom tłuszczu. Jeżeli jesteś nieco 'zalany' to nawet gigantyczne mięśnie brzucha nie pomogą. Barki poszły do przodu, plecy IMO trochę odstają. Wiosło i drążek są w planie [...]

[...] Tak się właśnie robi czystą masę ;) Bierz się za masowanie i tyle. Fotka w ramach motywacji, sama przyznaj, które lepsze: http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg Ten poziom tłuszczu, który teraz masz "zmniejszy się" przez to, że dołożysz mięśni. Uwierz męskiej części forum, że tylko zyskasz ;)